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MBTI各タイプのグリップ状態 ストレスケア方法 ENFJ INTJ ENTJ編

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みなさんこんにちは。スージーです。

 

今回は各タイプのグリップ状態とストレスのケアの仕方を書いていきます。

 

よろしくお願いします。

ENFJとストレス

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ENFJがストレスを感じる状況

  1. 批判が飛び交っていたり対立のある環境
  2. 感謝をしてくれなかったり誰にも肯定されないこと
  3. 調和がとれていないこと
  4. 予期せぬ変更があること
  5. 自信の基準を満たせるほど時間が十分でないこと
  6. 張りつめた人間関係や空気感
  7. 平凡で繰り返しでしかない仕事をしなくてはいけないこと
  8. 価値観に反することに従わなくてはいけないこと
  9. 理解していないのに共感的な人
  10. 誤解されたり、信頼されないこと
  11. 自身の期待する理想に応えてくれない人

ENFJのストレス時、彼らは自分の健全さを守るためにその状況から身を引くことがあります。また、彼らは自分の不快に思う気持ちを、感情や怒りが溜まるまで抑えることもあるでしょう。

 

ENFJは溜まったストレスによって、頭痛や肩こり、胃の痛みといった体の症状が出ることがあります。また、慢性的なストレスによって、ENFJは劣等機能である内向的思考によるグリップ状態となるでしょう。

 

こうなると、ENFJは普段には見られないように他人に悪口を言ったり、自分のミスや力不足、欠点に執着するでしょう。徐々に、こういった他人や自分への批判は自分の中の言葉だけになり、他人から引き下がるようになります。

 

彼らは無関係なデータに執着し、完全に信頼できる何かを探そうとしたり、自分のストレス元を見つけようとします。

ENFJのストレスをケアするには

  1. ストレスを認めてあげる

  2. ストレスを話させる

  3. 彼らの長所や貢献を教えてあげる

  4. 彼らのストレスについて話すときに論理を使わない

  5. 非合理的に見えても見過ごしてあげる

  6. ストレスのある状況から離れさせてあげる

  7. 外に出て、一緒にエクササイズする

  8. 一緒に軽い話の映画を観たりコメディを見る

  9. 彼らの心配事に対して上から目線や、軽んじる態度をとらない

INTJとストレス

INTJがストレスを感じる状況

  1. 彼らの能力や予見したこと、アイデアへの敬意がないこと
  2. 1人の時間が足りないこと
  3. 騒音が多いことや感覚的刺激が多いこと
  4. 怠惰、無知、力不足と見える人と一緒に働くこと
  5. 一度に細かいことをたくさん注意しなくてはいけないこと
  6. 不慣れな環境
  7. 多くの時間、今と現在地に集中すること
  8. 直観や未来への予見を使えないこと

INTJがストレス時には、すべてがすぐに起きるような大きなプレッシャーを感じます。そして、INTJにとっての生産能力が抑圧されるのです。自分のことを、圧倒されているとか、生産的でないアイデアや選択を考えているように感じます。

 

さらにストレスが重なると、INTJは論争的になったり不快感を募らせるでしょう。彼らは自分のアイデアや計画に執着し、没頭するため、社会的な関わりが難しくなります。

 

撮るに足らない考えに長時間費やし始め、無価値な時間を過ごしたと感じます。自分の失敗に思いを巡らせて、自分は弱者であるとか力不足であると感じて失敗を恐れます。それによって、計画を前に進めることが難しくなります。

 

慢性的なストレス時には、INTJは劣等機能の外向的感覚のグリップ状態となります。こうなると、彼らは過食や過度な運動、アルコール中毒、無駄な買い物といった自己破壊的な活動にふけります。また、掃除に没頭したりファイルの整理といった行動も見られるでしょう。

INTJのストレスをケアするには

  1. 彼らの考えや感じていることにつながるために孤独な時間を与えましょう
  2. テレビやラジオ、まぶしい光、騒音などの感覚的刺激を抑えましょう
  3. 彼らの考えや感じていることを結論を急がす表現させましょう。その場合彼らは非合理的でも理解しましょう
  4. アドバイスをすると嫌に感じるのでやめましょう
  5. 責任から解放してあげましょう
  6. 夜はよく眠るように勧めましょう
  7. 不必要な活動はキャンセルさせて彼らのスケジュールを軽くできるように手伝いましょう
  8. 孤独な時間を過ごしたら、気分転換に外出を勧めましょう

ENTJとストレス

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ENTJがストレスを感じる状況

  1. 先進性のないアイデアで満たされている環境
  2. 彼らの先進性に敬意のない環境
  3. 介入されること
  4. 力不足な人に囲まれること
  5. 怠惰なこと
  6. リーダーではなく従う側でいなくてはいけないこと
  7. 自分の目標が到達できないこと
  8. 他人からの強い感情を受けること
  9. 他人へ批判することに罪悪感を感じること
  10. 彼らの強い価値観が見過ごされたり尊敬されないこと
  11. 小話や意味のない会話

ENTJがストレスを経験すると、原因となった人に闘争的になります。自分のコントロールを失ったとか、至急仕事を完璧にしなくてはいけないと感じます。ストレスがさらに重なると、感じとった緊急性や、する必要がある何かに気がいき過ぎてしまいます。

 

失敗に意識が向き始め、怒りっぽくなったりやる気を失ったりします。また、彼らに慢性的なストレスがあると、劣等機能の内向的感情のグリップ状態となります。

 

こうなるといつもとは違って感情的になって激しく見えます。また、感情が安定しないと見なされることを防ぐため人の前から引き下がります。人間関係に繊細になり、小さなことでも他人から嫌われる要因であると思い込んだり、嫌われていると誤解します。

ENTJのストレスをケアするには

  1. 気持ちを整えるために場所を与えましょう
  2. 彼らが落ち着いたら話を聞いてあげましょう
  3. 解決につながる情報や発想を議論しましょう
  4. 同情を控え感情的になりすぎない
  5. 気分転換に外出を勧めましょう
  6. 大丈夫であると声をかけましょう 

いかがでしたか?

感想などありましたらコメントでおきかせください。

 

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